Aquaforme-Aquajogging :
Entretenir sa forme physique sans impacts bruts au sol peu importe son âge
Remise en forme suite à un arrêt prolongé d'activité physique
Pratiqué en partie peu profonde (aquaforme) ou profonde (aquajogging) afin de faciliter l'exécution des exercices
Travailler son endurance cardiovasculaire et sa tonicité musculaire, abdominaux et les fessiers, sans oublier toutes les autres parties qui sont également sollicitées!
Intensité modérée à intensive. (chacun à son rythme)
Musique en toile de fond
Échauffement et étirements
Aquabootcamp :
L'aquabootcamp est un entraînement intensif de style bootcamp, composé d'exercices cardiovasculaires, de musculation, gainage hors piscine ainsi que d'une partie aquatique mélangeant la vitesse, l'endurance et dépassement de soi.
Sous forme d'exercices en circuit dans l'eau et en dehors du bassin.
Il est important de savoir que nous sommes là pour avoir du plaisir. Ceci n'est pas une compétition!! Chacun y va à son rythme et ses capacités physiques
Pour toutes questions, écrire à la coordonatrice au caem.mefo@gmail.com