Aquaforme 55 ANS ET +

Que vous ayez envie d'entretenir votre forme physique sans impacts bruts au sol. Que vous ayez besoin d'une remise en forme suite à un arrêt prolongé d'activité physique, l'aquaforme est une activité qui vous conviendra sans aucun doute.

L'aquaforme est pratiqué en partie peu profonde afin de faciliter l'exécution des exercices.

L'objectif est de travailler votre endurance cardiovasculaire et votre tonicité musculaire, on travaille beaucoup sur les abdominaux et les fessiers ainsi que la mobilité des articulations.

Le moniteur vous proposera un enchaînement de plusieurs exercices de conditionnement physique avec de la musique en toile de fond.

Ces exercices se font dans un ordre progressif d'intensité.

À chaque début de séance un temps d'échauffement est fait pour ne pas commencer à froid et de même qu'à la fin de la séance, un petit temps est réservé aux étirements et un retour au calme!!

Il est important de savoir que nous sommes là pour avoir du plaisir. Ceci n'est pas une compétition!! Chacun y va à son rythme et ses capacités physiques

PROCHAINE SESSION DE PRINTEMPS : DU 03 AVRIL 2023 AU 31 mai 2023.

Pour des raisons de travaux effectués à la piscine Annie Pelletier les cours se termineront le 31 mai 2023.

Nous vous aviserons si nous pouvons provolonger jusq'au 8 JUIN