Aquaforme


Que vous ayez envie d'entretenir votre forme physique sans impacts bruts au sol. Que vous ayez besoin d'une remise en forme suite à un arrêt prolongé d'activité physique ou si vous préparez un défi ( Marathon, Granfondo, treck..), l'aquaforme est une activité qui vous conviendra sans aucun doute.

L'aquaforme est pratiqué en partie peu profonde afin de faciliter l'exécution des exercices.

L'aquaforme à pour but de se maintenir en forme peu importe son âge. L'objectif est de travailler son endurance cardiovasculaire et sa tonicité musculaire, on travaille beaucoup sur les abdominaux et les fessiers, sans oublier toutes les autres parties qui sont également sollicitées!

L'intensité peut être modérée à intensive.

Le moniteur vous proposera un enchaînement de plusieurs exercices de conditionnement physique avec de la musique en toile de fond.

Ces exercices se font dans un ordre progressif d'intensité.

À chaque début de séance un temps d'échauffement est fait pour ne pas commencer à froid et de même qu'à la fin de la séance, un petit temps est réservé aux étirements et un retour au calme!!

Il est important de savoir que nous sommes là pour avoir du plaisir. Ceci n'est pas une compétition!! Chacun y va à son rythme et ses capacités physiques


IMPORTANT : TOUS LES COURS QUI AURONT MOINS DE 5 PARTICIPANTS SERONT ANNULÉS



Horaires des cours en aquaforme : Durée 55 minutes

Lundi 10h00 et 19h30 Pierre Lorange*
Mardi 9h30,10h30 et 19h30 Annie-Pelletier*
Mardi 19h00 Edouard-Montpetit*
Mercredi 10h00 Pierre Lorange
Mercredi 12h30 Annie-Pelletier*
Jeudi
10h00
Pierre Lorange
Jeudi 19h30 Annie-Pelletier
Cours à la carte (10) 160$ Toutes les piscines




Tarifs des cours 140$ taxes incluses pour 10 séances.

Durée de la session 10 semaines.

Session Hiver du 9 Janvier au 16 Mars

Les cours à la carte sont pour 10 séances au choix en mise en forme*

Pour plus d'information contactez-nous ou cliquez ICI

*Sauf Aquaspinning




Informations à : coordonnateur.caem@gmail.com



S'INSCRIRE À UN GROUPE


*Adresse des piscines :

© 2023 droits d'auteur Club Aquatique de l'Est de Montréal | Tous droits réservés.