Aquaforme

Que vous ayez envie d'entretenir votre forme physique sans impacts bruts au sol. Que vous ayez besoin d'une remise en forme suite à un arrêt prolongé d'activité physique ou si vous préparez un défi ( Marathon, Granfondo, treck..), l'aquaforme est une activité qui vous conviendra sans aucun doute.

L'aquaforme est pratiqué en partie peu profonde afin de faciliter l'exécution des exercices.

L'aquaforme à pour but de se maintenir en forme peu importe son âge. L'objectif est de travailler son endurance cardiovasculaire et sa tonicité musculaire, on travaille beaucoup sur les abdominaux et les fessiers, sans oublier toutes les autres parties qui sont également sollicitées!

L'intensité peut être modérée à intensive.

Le moniteur vous proposera un enchaînement de plusieurs exercices de conditionnement physique avec de la musique en toile de fond.

Ces exercices se font dans un ordre progressif d'intensité.

À chaque début de séance un temps d'échauffement est fait pour ne pas commencer à froid et de même qu'à la fin de la séance, un petit temps est réservé aux étirements et un retour au calme!!

Il est important de savoir que nous sommes là pour avoir du plaisir. Ceci n'est pas une compétition!! Chacun y va à son rythme et ses capacités physiques

IMPORTANT : TOUS LES COURS QUI AURONT MOINS DE 5 PARTICIPANTS SERONT ANNULÉS