ADULTES DÉBUTANTS 2

Pré requis (selon les critères de la société de sauvetage du programme nager pour la vie)

Sauter en eau profonde , revenir au bord et sortir de l'eau

Vêtu d'une veste VFI, enter à l'eau par roulade latérale, nager sur place pendant 30 s

S'immerger et retenir son souffle (de 5 à 10s) Ouvrir les yeux sous l'eau

Expirer sous l'eau parle nez et la bouche ( de 5 à 10 reprises)

Récupérer un object au fond de l'eau (eau hauteur de poitrine)

Expirer sous l'eau par le nez et la bouche (5 à 10 reprises)

Flotter sur le ventre, sur le dos

Glisser sur le ventre, sur le dos, sur le côté (de 3 à 5m)

Battre des jambes au crawl sur le ventre, le dos, sur le côté (de 3 à 5 m)

Effectuer un battement de jambes à la brasse en position verticale (de 15 à  30 s) avec une aide flottante

Nager le crawl ou le dos crawlé (de 10 à 15m)

Effectuer des retournements latéraux du ventre au dos et du dos au ventre

PROCHAINE ÉVALUATION LE JEUDI 30 MARS 19H a 19h45 PISCINE EDOUARD MONTPETIT.

CONFIRMER VOTRE PRÉSENCE À coordonnateur.caem@gmail.com

PROCHAINE SESSION DE PRINTEMPS : DU 03 AVRIL 2023 AU 31 MAI 2023

TOUS LES COURS QUI AURONT MOINS DE 5 PARTICIPANTS SERONT ANNULÉS

Pour des raisons de travaux effectués à la piscine Annie Pelletier les cours se termineront le 31 mai 2023.

Nous vous aviserons si nous pouvons prolonger jusqu'au 8 JUIN